Jag tror att vabruari är en riktig hatmånad för många. Vi hann knappt passera in i februari förrän den byttes ut mot vabruari 🤧🤒. Hemma hos mig är det en riktig sjukstuga. H är dunder förkyld, ont i halsen och 40 graders feber. Stackaren, hon ligger rödmosig och är missnöjd med livet. O har också feber men dock inte lika hög som H. Däremot känner han sig illamående och ont i magen. Hmm undrar om det är en annan typ av influensa? Hur har ni klarat er i februari?

3 tips på att klara sig bättre mot vabruari:

1. Boosta upp immunförsvaret under året

Försök under hela året motionera regelbundet och se till att äta rätt kost. En näringsrik kost med mycket antioxidanter och vitaminer hjälper kroppen att stå emot virus och bakterier mycket bättre. Ät mycket frukt, grönsaker, lax, ägg, nötter och bär. Drick gärna te med ingefära. Detta gäller både till vuxna och barn. Riktigt gott te hittar du på Lilla Hem.

Te från Kränku

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Vistas mycket utomhus

Under just vabruari försök att undvika miljöer och lokaler när många människor vistas i samtidigt. Det är rena paradiset för luftburna virus och bakterier. Just i förkylningstider i den mån det går undvika offentliga toaletter, proppfulla bussar och tunnelbanor. Självklart kan man inte undvika att gå till jobbet men försök varje dag att vistas utomhus. Både vuxna och barn mår bra av att vistas utomhus få frisk luft och solljus.

3. Fyll på medicinskåpet och snäll mat

Alltid skönt att veta att man har lite receptfria läkemedel hemma när barnen blir akut sjuka. Lite nässpray både till vuxna och barn, halstabletter, värk- och febernedsättande tabletter, kanske något hostlindrande och en fungerande termometer. När man blir sjuk behöver kroppen energi oftast uteblir matlusten.  När det gäller barn är det viktigt att de får i sig något överhuvudtaget än inget alls. Beroende på sjukdom är det kanske okej att skämma bort dom med glass, varm choklad och favoritmat. Vid magsjuka vitt bröd, avslagen coca-cola, det brukar lindra magen lite grann.

Energi boosta med frukt och bär.

Sist men inte minst HÅLL UT, det vänder och vips är barnen eller du själv på benen igen. Men under tiden kan barnet behöva sysselsättning så som pyssel, pussel eller något spel. Tips på sysselsättning hittar du på Lilla Bus.

Pyssel och pussel när barnen är sjuka

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Så minskar du risken för att bli sjuk Ytterligare tips från 1177:

• Tvätta händer innan ni ska äta och efter toalettbesök

• Använd engångsnäsdukar

• Tvätta snuttefilt, gosedjur och leksaker som barnet har använt när hen blivit frisk

Källa: 1177 Vårdguiden.