Kategori: Träning

Växjöloppet närmar sig

Ett av mina nyårsmål för 2018 är att springa en löpartävling på en mil. Jag anmälde mig till Växjöloppet. Den 1 maj smäller det. Kommer jag att klara det?

Jag minns ett liv för länge sedan. Då tiden var oändlig. Då det viktigaste i livet var jag själv. Då jag prioriterade sömn, hälsosam mat och träning. Då ett långpass på helgen var standard och då halvmaraton var favoritdistansen.

Jag älskade att ta ut mig genom att sega mig fram kilometer efter kilometer. En envishet och en motivation som jag saknar idag. Darr i benen, vätskebrist och slut i kroppen. Den sköna känslan att gå i mål hemma efter ett sådant typ av löppass var underbart. Att pusta ut på golvet. Stretcha lätt illamående. Svettiga kläder mot en frusen kropp. Resorb och banan för att återställa balansen. Sedan en varm dusch och glädjen över att jag hade lyckats.

Eller romantiserar jag nu? Förmodligen. För visst förvränger man både dåtid och nutid för sig själv? Oavsett ser jag fram emot Växjöloppet, även om jag är långt ifrån min forna form. Milen har jag ännu inte kommit upp i på träning men min förhoppning är att göra det snart. Att kroppen känns nästan lika mosad efter 7 km idag som efter 21 km då försöker jag bortse från och istället njuta av de få löppass jag får till.

Växjöloppet here I come.

Veckans inspiratör

Jag tänker införa en ny kategori i bloggen, nämligen Veckans inspiratör. Tanken är att lyfta fram kvinnor som har gjort ett avtryck, i stort som smått, i min värld. För 2018 hoppas och tror jag kommer att bli kvinnornas år.

Jag hoppas att resultatet av #metoo visar sig redan i år. Att starka, driftiga och briljanta kvinnor får sina förtjänta platser längst fram. Att kvinnliga ämnen lyfts upp och prioriteras. Att vi blir tagna på allvar. Att vi vågar. Ta för oss. Tro.

Jag imponeras lätt av kvinnor som vågar. Veckans inspiratör blir därför också en påminnelse av mitt värdeord för 2018. Det finns många kvinnor som inspirerar, främst för att de vågar vara sig själva.

Veckans inspiratör

Så vem blir då denna första inspiratör hos Min syster och jag?

Det är en kvinna som syns i sociala medier, hon har en egen blogg, hon driver en podcast och hon har gjort sitt stora intresse till sitt yrke. Veckans inspiratör är Emilia de Poret.

Bild lånad från Emilia blogg.

I sociala medier visas alltid en fasad upp, mer eller mindre putsad. Det är svårt att veta vad som är äkta och vad som döljer sig på andra sidan kameralinsen. Med det i bakhuvudet tycker jag ändå att Emilia har en rotad och vettig i inställning till sig själv och sin omvärld. Hon bjuder på sig själv och verkar vara så varm och omtänksam på äkta vis. Det som har gjort störst intryck på mig är Emilia de Porets positiva inställning till livet.

Så tack Emilia de Poret för att du varje vecka ger mig en energiboost i Säker Stil och för att du visar att det går att leva ett njutningsfullt liv!

Växjöloppet den 1 maj

Jag har nu klarat delar av mitt ena nyårsmål för 2018. Igår anmälde jag mig nämligen till Växjöloppet. Den 1 maj är det upp till bevis. Då ska resten av målet uppfyllas.

Det är första gången jag ska delta i Växjöloppet, men jag minns att jag som barn hejade på min mamma när hon sprang i mål. Det var roligt att klappa händer och heja och alla som hade sprungit såg glada ut (kan det verkligen stämma?).

En mil känns som en lagom sträcka att springa och realistiskt att hinna träna till. Målet är att ta sig runt men jag märker att det är svårt att inte börja hetsa över tid. Redan nu på träning. Som bäst tror jag att jag har sprungit milen på 46-47 min men det var läääännnggee sedan. Men med 96 dagar kvar borde jag hinna göra knipövningar, träna ben och bål samt löpträna.

Om Växjöloppet blir en hit kan jag tänka mig att springa ett halvmaraton eller ett millopp till senare i höst. Jag har sprungit två marathon tidigare och det hade varit kul att få springa åtminstone ett marathon till någon gång. Ska bara få till/prioritera träningen ett tag framåt.

Jag tycker att det är fantastiskt skönt att springa och jag vet hur bra jag mår av löpning. Vi har ett löpband hemma som jag kan springa på vilket underlättar just nu när lillebror jr. sover halvtimmespass och fortfarande äter från mig.

Men nu är det den 1 maj som gäller. Växjöloppet – here I come. Pst. Jag hoppas att systeryster också springer Växjöloppet.

Mål och värdeord för 2018

Jag får för mig att sannolikheten för att mål uppnås om de skrivs ner blir större. Min husgud Tony Robbins håller med. Här kommer därför mina mål och värdeord för 2018.

Privata mål och värdeord för 2018

Precis som förra året kommer jag att ha ett värdeord – ett ledord som ska följa mig genom 2018 och som jag kan applicera på flera områden i livet. Årets värdeord ska vara ”Att våga”. Jag ska våga be om hjälp, våga tro på mig själv, våga satsa fullt ut, våga känna, våga njuta, våga släppa sargen, våga sluta ha dåligt samvete jämt och ständigt, våga vara mig själv…Målen då? Jo, jag ska:

  • Vara med i en löptävling på 1 mil. Tjejmilen ligger bra till på året så den kanske det får bli. Som jag har längtat efter att komma igång med träningen igen.
  • Utföra en html- och css-kurs. Jag har länge velat lära mig att koda i html på riktigt och inte bara genom att testa mig fram som jag gör nu. Jag letar efter en bra distanskurs.
  • Lära mig att investera mina pengar. Detta är än så länge inget SMART mål utan jag behöver bearbeta det lite först. När 2018 är slut vill jag i alla fall ha bättre koll på min ekonomi.
  • Hitta en aktivitet utanför hemmets fyra väggar som passar hela familjen. Det har varit mycket NEJ från samtliga familjemedlemmar ett tag nu och jag vill bryta trenden genom att hitta något som alla tycker är kul och vill göra.
  • Engagera mig ideellt. Förra året hände mycket hemskheter. Många människor och djur lider. Ja, även miljön. En förändring måste ske. Ju äldre jag blir och ju fler barn jag får desto mer förstår jag hur priviligerad jag är och att det är min skyldighet att hjälpa. På något sätt. Men var börjar jag och vad är tillräckligt? Än har jag inte formulerat ett konkret mål.

Mål för bloggen 2018

Bloggen förtjänar egna mål tycker jag. Det jag måste tänka på är bristen på tid. Jag får försöka sätta upp realistiska mål efter de premisserna.

  • Skriva minst ett blogginlägg varannan dag. Det borde gå i år, eller hur?!
  • Trippla antalet jämfört med föregående år. Samma mål i år som förra året.
  • Lära mig vilka bildstorlekar som funkar bäst på bloggen. Bakläxa från föregående år.

Jag tänker inte skriva ner fler mål men det är möjligt att det tillkommer några till längre fram.

Galanta damer

Vi undrar ofta vart tar tiden vägen.  Att tiden bara rinner iväg, veckorna består endast av måndag och sen är det redan fredag igen. Dagarna där emellan flyter förbi i en himla fart. Känner ni igen er? Ja så känns iallafall mina veckor. Det är skönt just nu att dygnet har fler ljusa timmar. Barnens aktiviteter minskas ner ju närmare sommarlovet vi kommer. Jag tycker i och för sig som om att barnen har aktiviteter.  Det är kul att de håller på med någon aktivitet. Men ibland är det skönt med paus och bara ta kvällarna som de kommer.  Även fast veckorna rinner iväg har jag hållit fast vid mitt nyårslöfte 😊.

Galanta damer

På nyårsafton tog jag och några av mina vänner ett beslut. Vi skulle börja spela innebandy. Så kul! Sagt och gjort vi hyrde en liten sporthall varje lördag morgon under hela våren.  Enkla regler och inga proffs spelare. Tacklingar i ribbstol var heller inte tillåtet (vi spelade utan sarg).  Fast jag tror inte att just den sortens tackling är tillåtet i någon sport 😉. Vi har verkligen träffats varje lördagsmorgon  för att köra en timmes innebandy med ett kort fyspass (7 minutersappen). Vi har spelat innebandy från den 14 januari fram till den 20 maj. Jag tror att under hela vårterminen har jag varit borta max. 1-2 gånger på grund av att jag varit bortrest. Vi har varit ett glatt gäng tjejer som fick namnet ”Galanta damer” 😂. Vi träffas och alla med samma inställning att ha kul 😀.

Galanta damer som är på gång.

Vi gjorde det

Vilket gäng, ett gäng som kanske aldrig annars hade träffats. Men efter denna terminen har vi stärkts tillsammans inte bara vår kondition utan även utökat med fler träningsvänner.  Jag kan bara glatt konstatera att – vi gjorde det 👏! Alla har inte kunnat vara med alla gånger men skalan av tjejer har ändå hållit i sig. Vårt mål har varit att få ihop lag så att vi kunnat spela mot varandra. Vissa lördagar har det varit knapert men oftast med något undantag har vi ändå kunnat få ihop våra lag.  Med sådan uppslutning kan jag bara konstatera att vi fortsätter till hösten med ytterligare en termin…

Kram 🌸